Советы по сохранению хорошего самочувствия в самолете

Стресс, испытываемый человеком во время авиаперелёта, и особенно во время взлёта самолёта и его посадки, является нелёгким испытанием для большинства туристов. Часто к обычному физическому дискомфорту вроде тошноты, сухого воздуха и сквозняков добавляется душевный. Но даже если перелёты для Вас привычны, то несколько советов для сохранения хорошего самочувствия никогда не будут лишними.

Если Вы знаете, что переносите полёты не очень хорошо, то обязательно положите в сумку лекарства от укачивания, благо они доступны в любой аптеке. Примите их перед полётом примерно за час, предварительно ознакомившись с инструкцией по применению. Если Ваши симптомы укачивания не так тяжелы, то Вам могут помочь сок, минеральная вода, карамель или жевательная резинка. Ко всему прочему апельсиновый сок восстановит содержание сахара в крови, которое снижается в стрессовой для организма ситуации.

Частое, но не обильное питьё негазированной воды не даст проявиться симптомам усталости, обезвоживания и избавит от появления головной боли. Если же Вы попросите, то стюардесса принесет Вам воды во время взлёта самолёта или же посадки. Употреблять алкоголь ни до полёта, ни после полёта не рекомендуется, а плотно кушать можно только за 2-3 часа.

Помимо внутренних органов, кожа так же испытывает стресс из-за очень сухого воздуха в салоне самолёта, так что стоит увлажнять её соответствующими кремами. Также из-за воздуха владельцам контактных линз стоит брать глазные капли.

Есть несколько советов и для тех, кто следит за фигурой. Несмотря на то, что авиакомпании стараются подавать наименее калорийную пищу, для человека, пребывающего в неподвижном состоянии длительное время, их количество все же избыточно.

Еда не является единственным развлечением во время полёта. У хороших авиакомпаний на борту всегда есть телевизоры, есть возможность почитать книги, газеты. Можно также ради разнообразия пообщаться с соседом, если он, конечно же, не спит. Попробуйте и сами спать – это ощутимо сократит время полёта.

Если Вы долго сидели неподвижно на одном месте, то наверняка замечали, что ноги затекают. То же происходит и в полёте. Поэтому стоит обуться в удобную обувь или надеть тёплые носки, которые необходимо не забыть взять, а удобная одежда не должна стеснять движений. Тёплый свитер в полёте тоже не помешает, так как часто температура в самолёте не превышает 20 градусов.

Есть мнение, что долгие авиаперелёты вредят людям, страдающим варикозным расширением вен. Доктора советуют таким людям избегать полётов, так как нередко бывали случаи, что во время рейса у них случались обострения болезни. Но европейские учёные недавно выяснили (источник: журнал «Туристический Олимп»), что главной их причиной является не перепад давлений, а долгая неподвижность. Поэтому во время полёта стоит сделать несколько активных движений или же пару раз пройтись по салону самолёта.

Помимо вышеописанных явлений, у Вас может «закладывать» уши. В таком случае хорошим средством является все та же карамель или жевательная резинка. Или можете широко позевать, чтобы выровнять давление снаружи и изнутри барабанной перепонки. Если же ощутите приступ головокружения или тошноты, то некоторое время смотрите на какой-либо неподвижный предмет.

Приятного Вам полёта!