Расскажи мне как ты проводишь время своего отдыха, и я скажу тебе, кто ты. Верно и другое – поведай мне, кто ты, и я отвечу, какой отдых подойдёт именно тебе. В статье рассказывается о нюансах отдыха, связанных с характером человека.

Немецкие психологи пришли к выводу, что у человека, который провалялся несколько недель на пляже, и не более того, коэффициент интеллектуального развития снижается на 20 пунктов. Человеку потребуется минимум четыре дня для того, чтобы вновь восстановить свою прежнюю работоспособность после подобного отдыха. Поэтому преимущества активного отдыха перед пассивным очевидны, и нам остается лишь определиться с выбором его типа, исходя из потребностей собственной натуры. Сразу отмечу важный момент – отдых по своему содержанию должен быть прямо противоположным характеру ежедневно выполняемой работы, что помогает переключить нагрузки с усталых органов и нервных центров на менее загруженные, которые мало участвуют в процессе труда. А теперь перейдем к темпераментам.

Если человек застенчив и сдержан, живет, как будто в «своем» мире, это значит, что по темпераменту он — меланхолик. Подобным людям подойдет «созерцательный», разряжающий, неспешный отдых. Меланхолики делают ставку на предсказуемость событий и впечатлений от отдыха, дарящих теплую уверенность, надежность и душевное равновесие. Они получат неимоверное удовольствие от рыбалки, долгих пеших прогулок по лесу, пикников на природе в душевной компании, особенно в ближнем и привычном кругу своей семьи. Меланхолики чаще других нуждаются в уединении, не любят ярких перемен, сильных встрясок и шумных тусовок, однако, в то же время, они не любят валяться на общественных пляжах – там, где через них переступают, тем самым затрагивая их «священное» личное пространство. Не стоит навязывать меланхоликам экстремальный вид отдыха — он способен спровоцировать у них тяжелые психосоматические заболевания – от язвы желудка и бронхиальной астмы до депрессии.

Если человек много и энергично говорит, быстро двигается и занимается несколькими делами одновременно, то перед вами классический холерик. Это импульсивные, взрывные и очень динамичные люди. Из них так и льется драйв и плещут эмоции. Без сомнений, им подойдет отдых, включающий в себя постоянные выбросы адреналина. Охота, альпинизм, дайвинг, виндсерфинг, сплав по горной реке, прыжки с парашютом, парусный спорт и любые другие виды экстремального туризма позволят им выплеснуть накопившуюся энергию. Тем более если повседневный образ жизни и характер работы холерика малоподвижен и скуп на яркие эмоции и острые ощущения, то подобные зарядки на отдыхе им просто жизненно необходимы.

Сангвиники жизнерадостны, коммуникабельны и очень быстро адаптируются в любой обстановке. Их главный конек – новизна и разнообразие. Главная ценность в отдыхе для них – изучение неизведанных мест, нового окружения и обстановки. Для восстановления после отпуска им требуется меньше времени, чем меланхоликам или холерикам, если конечно отдых богат свежими впечатлениями. Такие люди получат максимальное количество удовольствия и придут в гармоничное равновесие с самими собой от отдыха в кругу новых людей. А вот тишина и постоянное уединение тяготит сангвиника и способно довести его до невроза. Потому сангвиникам смело можно выбирать и опасную лыжную тропу, и охоту за бабочками с сачком – лишь бы рядом с ними были те, с кем можно поделиться своими впечатлениями, обменявшись напоследок телефонными номерами. Также им подойдут сноуборд, конный туризм, любые виды командного спорта на свежем воздухе, ролики, всевозможные экологические экспедиции, паркур, круизы, мультитуры.

Флегматики по натуре спокойны и уравновешены. Именно они чаще других выбирают пассивный отдых и валяния с книжкой в гамаке. Потому что для них такой отдых – это единственная возможность пополнить свой растраченный энергетический баланс. Но даже им абсолютно не противопоказаны походы в лес за ягодами и грибами, рыбалка, садоводство, пикники, лыжи (но не горные), велопрогулки, «парные» виды спорта, например, бадминтон и теннис. Также по душе им будут познавательные экскурсии, особенно теплоходные. Многие флегматики обожают сам процесс планирования своего отдыха. Они очень педантичны и скрупулезны – для них важно буквально все до мелочей. Флегматики весьма консервативны. Если их недавняя поездка прошла успешно, скорее всего, они захотят ее повторить с теми же попутчиками и в то же место. Уединенное место отдыха и возможность его самостоятельного планирования – вот слагаемые успешного релакса, дарящего им ощущение полного расслабления и восстановления сил.

Подчеркну – и это одинаково для всех видов темперамента – что с возрастом адаптационные возможности организма слабеют и для его перестроения с отдыха на работу, нужно больше времени, нежели в молодом возрасте. Все это можно отнести и к детям, потому как механизмы адаптации у детей еще только формируются. При выборе активного отдыха надо помнить об этом немаловажном нюансе.

Также отдельно стоит сказать и о новом виде отдыха россиян, с каждым годом набирающем все большие обороты популярности, – об экстремальном туризме, считающемся верхней планкой туризма вообще. У того, кто уже многого добился в преодолении трудностей, подкарауливающих на перекатах и перевалах жизни, часто возникает навязчивое чувство, что ему в жизни все равно чего-то не хватает. Требуется переступить некую очередную грань, взять свой новый рубеж – возможностей и ощущений. Все это прекрасно, за одним «но». У человека может возникнуть своеобразная «адреналиновая зависимость», психологический «крючок», слезть с которого потом будет довольно сложно, потому как получение новой дозы острых ощущений будет гнать его на новые подвиги. И так до бесконечности. Конечно, «вечный покой сердце вряд ли обрадует», но все же… придерживаться правила золотой середины, что в работе, что в отдыхе от нее, не повредит никому.