Как справиться с симптомами морской болезни
Вы испытываете дискомфорт лишь от мысли о том, что предстоит катание, например, на колесе обозрения? Вы не понаслышке знакомы с дискомфортом во время перелетов, симптомами которого служат тошнота и головокружение? Если нет, то считайте, что вам повезло. Если же да, то вы, скорее всего, относитесь к 1/3 населения земного шара, которые подвержены морской болезни. Если вы относитесь ко второй группе, то здесь вы сможете узнать советы о том, как предотвратить или уменьшить воздействие морской болезни на ваш организм.
Основными симптомами морской болезни являются тошнота, головокружение, сонливость, повышенная утомляемость, а также общий дискомфорт организма во время путешествий на поезде, автомобиле, либо самолете. Эти симптомы также могут проявляться и на различных аттракционах.
Примечательно, что воздействию морской болезни подвержено больше лиц женского пола, чем мужского. Также известно, что дети в возрасте 4-12 лет особенно подвержены данному заболеванию. Чтобы уменьшить воздействие симптомов морской болезни на организм во время поездки, вам необходимо соблюдать определенные правила.
Во время путешествия необходимо выбирать место, которое будет способствовать обеспечению максимальной устойчивости вашего организма. Если вы едете в автомобиле, то стоит отдавать свое предпочтение сиденьям, расположенным впереди, билеты в самолет стоит покупать на места, которые как можно больше отдалены от задней части салона. На водном транспорте лучше всего делать свой выбор в пользу мест, расположенных в непосредственной близости от центра и наверху палубы.
Правильное питание также позволит вам избавиться или уменьшить многие симптомы морской болезни. Так, перед самой поездкой и во время ее не стоит употреблять большое количество пищи. Предпочтение стоит отдавать тем видам, которые легко усваиваются. Необходимо исключить пряную и жирную пищу. Если говорить о жидкости, то стоит полностью исключить прием алкогольных напитков и отдать свое предпочтение обычной воде и различным фруктовым сокам.
Если вы почувствовали серьезное недомогание, то вам нужно расслабиться и закрыть глаза, чтобы отвлечь себя на некоторое время и проще перенести поездку. Кроме этого, можно отвлечься с помощью прослушивания музыки. При этом стоит учитывать, что свое предпочтение в дороге стоит отдавать композициям, способствующим вызыванию приятных мыслей и расслаблению.
В любом транспорте старайтесь занять место у окна. Если вы путешествуете в автомобиле, то на протяжении всей поездки старайтесь держать окна открытыми, что поспособствует более легкому приему воздуха, а также более простому перенесению дороги.
Во время путешествия следует носить свободную одежду, которая обеспечит вам более комфортные ощущения и расслабление. Нужно учитывать, что одежда не должна давить на шею, так как это вполне может послужить причиной для появления тошноты. Чем более удобной будет ваша одежда, тем более простой и беззаботной в плане проявления морской болезни будет ваша поездка.
Мята и имбирь – отличные средства для борьбы с укачиванием. По этой причине употребление в дороге мятного или имбирного чая, а также печенья и конфет с мятой или имбирем поспособствует комфортному путешествию. Если вы страдаете серьезными формами морской болезни, то вам следует употребить имбирный чай за 24 часа до планируемой поездки.
